Грозят ли вам остеохондроз и остеоартроз.

    Ухова Татьяна Михайловна.врач — реабилитолог, невролог, психолог, ведущ.

  • Nike Air Max 2017 Grigio Uomo
  • тренингов   Заболевания опорно-двигательного аппарата значительно осложняют жизнь… В зависимости от основного очага поражения, медицина различает разнообразные формы артритов и артрозов. Но суть проблемы от названия не меняется: воспалительный процесс, медленное, но неотвратимое повреждение суставов и боль – длительная, почти постоянная, изматывающая. Воспалительные и дегенеративные заболевания наносят удар не только по суставам, но и по всему организму. Разрушенные суставы пока никому не удалось полностью восстановить, но приостановить патологический процесс и снять боль можно. И лучше это сделать, пока болезнь не зашла слишком далеко. A.J. Green Jerseys Вовремя начатое лечение позволяет прервать развитие болезни и предотвратить появление осложнений. Наиболее распространёнными заболеваниями опорно-двигательного аппарата являются остеоартроз и остеохондроз.  

    ОСТЕОАРТРОЗ.

    Остеоартроз – это медленно прогрессирующее заболевание, в основе которого лежит дегенерация (старение, обезвоживание, сморщивание) суставного хряща. Это заболевание существует очень давно, страдают им и люди, и животные. Палеонтологические исследования отмечают наличие подобных изменений даже у динозавров, живших от 70 до 200 млн. лет назад. Признаки поражения суставов обнаружены в костях первых людей каменного века (около 800 тыс. лет назад). Частота заболевания с возрастом увеличивается: среди лиц старше 60 лет доходит до 97-100%. Это самое распространённое заболевание суставов, являющееся одной из основных причин инвалидности людей старшего возраста.  

    ОСТЕОХОНДРОЗ.

    Остеохондроз – это дегенеративно-дистрофическое заболевание межпозвонковых дисков. Позвоночник представляет собой гибкую цепь из позвонков, соединённых межпозвонковыми хрящами. Поэтому процессы старения межпозвонковых хрящей аналогичны процессам, происходящим при остеоартрозе. По подсчётам специалистов, остеохондрозом страдает 80% населения Земного шара. У каждого второго человека после 20 лет определяются рентгенологические признаки этого заболевания, а с возрастом численность заболевших увеличивается в разы. Женщины болеют остеохондрозом чаще, но у мужчин чаще возникают обострения, они чаще оперируются и уходят на пенсию по инвалидности. Человечество страдало этим заболеванием во все времена – так, характерные изменения позвоночника установлены при вскрытии гробниц египетских фараонов и римских патрициев. В наше время в связи с низкой физической активностью на фоне увеличения психических и эмоциональных нагрузок, а также с изменением качества питания и ухудшением экологических условий окружающей среды, проблема остеохондроза становится всё более актуальной.

  • Nike Air Huarache Uomo
  • Современный человек производит крайне мало динамических нагрузок на столь подвижные от природы части тела, как шея и поясница.

  • Asics Gel Lyte 3 Donna Beige
  • Зато налицо увеличение статических нагрузок на позвоночный столб, которые приводят к детренированности мышц и увеличению осевой нагрузки. air max 2017 goedkoop Это касается в первую очередь школьников, студентов, людей умственного труда, которые длительно вынуждены сидеть за столом или компьютером, особенно, если они сидят неправильно (сутулятся, наклоняются вперёд и т.д.). Увеличивается риск статических нагрузок также в тех случаях, когда человек подолгу находится в вынужденном положении, например, хирург, склонившийся над хирургическим столом. Canotte Detroit Pistons В то же время остеохондроз может развиться и у человека, занятого тяжёлым физическим трудом, и у спортсмена, т.к. в этих случаях нагрузка на хрящ превосходит его функциональные возможности. Провоцирующими факторами в развитии остеохондроза могут быть также наследственность, микротравмы и искривления позвоночника (сколиоз, лордоз, кифоз), а также нарушения обменных процессов, ожирение.  

    Клиника остеохондроза.

    При остеохондрозе происходит нарушение кровоснабжения, а затем функций межпозвонковых дисков, а, проще говоря, это процесс старения позвоночника. Adidas NMD Heren Диски теряют эластичность, пересыхают и сморщиваются. Indiana Pacers Уменьшение высоты межпозвонковых дисков – один из первых признаков остеохондроза, это объясняет уменьшение роста человека с возрастом. Затем происходит разрастание остеофитов, сдавление кровеносных сосудов, корешков спинномозговых нервов (радикулит), это приводит к мышечному напряжению, застою крови, отёку и, соответственно, к боли. St. Louis Cardinals Store Чаще всего нарушения возникают в тех участках, которые испытывают максимальную нагрузку,- в поясничном и шейном отделах. Крестец и поясница держат вес туловища и больше всего страдают от неправильной осанки, повышенной массы тела и подъёма тяжестей. Преждевременное старение позвоночника из-за нарушений обмена веществ, слабые мышцы и связки, неэластичные межпозвонковые диски снижают устойчивость позвоночника к внешним воздействиям. Прострел в пояснице может возникнуть при подъёме тяжестей, а шейный радикулит — в ответ на резкое торможение автомобиля. Fjallraven Kanken No.2 Иногда «прострелить» может даже при чихании, смехе или любом неловком движении.  

    Несколько советов для тех, кто хочет помочь своим суставам и позвоночнику.

    По статистике, после 55 лет рентгенологические признаки дегенеративных и воспалительных изменений в суставах и позвоночнике выявляются почти у 100% обследованных, поэтому профилактические мероприятия мы советуем начинать как можно раньше.

    1. Следите за своим весом. Избыточная масса перегружает суставы, особенно нижних конечностей и позвоночника, приводит к их быстрому изнашиванию.
    2. Соблюдайте рациональную диету с ограничением соли, сахара, кофе, чая, солений, копчёностей, острых блюд. Отдавайте предпочтение рыбным и кисломолочным блюдам, а также зерновым (хлеб грубого помола), овощам и фруктам. Включайте в свой ежедневный рацион витаминные и минеральные комплексы, лучше натурального происхождения (витамикс, флавигран, лактавия).
    3. Ежедневно выпивайте 6-8 стаканов жидкости при условии нормальной работы почек.
    4. Ведите активный образ жизни, совершайте ежедневные прогулки на свежем воздухе. Asics Gel Lyte Pas Cher Обувь для прогулок подбирайте на удобной амортизирующей подошве для уменьшения нагрузки на суставы и позвоночник и достаточно свободную, чтобы не нарушать кровоснабжение в стопе. nike air jordan 3 mujer Одежду выбирайте свободную, удобную, предпочтительно из натуральных материалов, чтобы избежать перегрева, переохлаждения и сдавливания.
    5. Ежедневно делайте физические упражнения, разрабатывайте суставы и позвоночник. Сделайте это такой же естественной необходимостью, как ежедневная чистка зубов. Ни в коем случае не оставляйте больные суставы совсем без движения, т. Canotte Minnesota Timberwolves к. при этом будет нарушаться кровоснабжение, а, соответственно, ускорятся процессы дегенерации хряща.
    6. Не переохлаждайтесь, переохлаждение способствует спазму сосудов, нарушению кровоснабжения в суставах и мышцах, способствует развитию воспаления.
    7. Следите за осанкой, не носите тяжёлые сумки, особенно в одной руке.
    8. Обратите внимание на Ваш матрас, он должен быть достаточно жёстким и упругим для обеспечения максимальной разгрузки всего суставно-мышечного аппарата во время сна.
    9. Не ждите очередного обострения, с которым потом «героически» будете бороться, а постарайтесь вести здоровый образ жизни с правильным режимом, питанием и приёмом средств, которые помогут Вам избежать очередных обострений или, по крайней мере, сделать их более мягкими и короткими.

    ТЕСТ №1.

    Грозят ли Вам дегенеративные заболевания суставов и позвоночника.

    1. Ваш возраст: меньше 20 лет -0 баллов 20-40 лет -5 баллов 40-50 лет -10 баллов Больше 50 лет — 20 баллов   2. Ваш вес: соответствует норме — 0 баллов избыток веса до10 кг — 5 баллов избыток веса 10-20 кг — 15 баллов избыток веса больше20 кг — 20 баллов 3. Занятия физкультурой и спортом: Ежедневная зарядка -0 баллов Непрофессиональные занятия в зале (оздоровительные группы) 1-3 раза в неделю — 0 баллов Плавание — 0 баллов Степ, аэробика, бег — 5 баллов Отсутствие каких-либо занятий -15 баллов Профессиональный спорт, особенно направленный на достижение больших результатов (кроме плавания) — 20 баллов 4. Поднимаете ли Вы тяжести: Больше5 кгстараюсь не поднимать -0 баллов Редко -10 баллов Часто -15 баллов Редко, но очень тяжёлые грузы — 20 баллов 5. Правильно ли Вы питаетесь: да — 0 баллов нет -10 баллов 6. nike air max pas cher Сколько Вы выпиваете за день: 1,5-2 литра жидкости -0 баллов Меньше литра -10 баллов 7. Бывает ли у Вас ощущение, что Вы промёрзли «до последней косточки»: Никогда -0 баллов Очень редко — 5 баллов Часто -20 баллов 8. air max pas cher pour femme Беспокоят ли Вас ваши суставы и позвоночник: Нет -0 баллов Иногда, редко — 10 баллов Часто — 20 баллов Результаты:

    1. Вы набрали 0-5 баллов.

    Вас можно поздравить, Вы всё делаете правильно, и Ваши суставы и позвоночник пока не испытывают перегрузок. Но не забывайте, что с возрастом у любого человека начинаются дегенеративные процессы в суставной ткани, поэтому относитесь к своим суставам бережно и чутко. nike air max 1 homme

    1. Вы набрали 10-30 баллов.

    Скорее всего, Вы чувствуете себя практически здоровым человеком, но Ваши суставы и позвоночник уже испытывают определённые перегрузки. Обратите внимание на советы по поддержанию здоровья суставов.  

    1. Вы набрали 35-55 баллов.

    Вам стоит обратить пристальное внимание на советы для улучшения состояния суставов, и, возможно, пересмотреть свой образ жизни, питания и физических нагрузок.  

    1. Вы набрали 60 баллов и больше.

    Вам необходимо обратиться к терапевту и неврологу, пройти обследование и уточнить диагноз и лечение.    

    ТЕСТ №2.

    Нужна ли Вам терапия дегенеративных заболеваний суставов и позвоночника.

    1.Вы ощущаете боли или ломоту в суставах при перемене погоды? 2. Вас беспокоят боли в спине или суставах в покое или после физической нагрузки? 3.Ваши суставы периодически отекают и болят? 4. Chaussures Asics Вы чувствуете скованность в позвоночнике или суставах по утрам?   Результаты: если Вы хоть на один из вопросов ответили положительно, Вам стоит проконсультироваться у специалистов (терапевта и невролога) и установить диагноз и варианты терапии.