НТК, прямой эфир.

Татьяна Ухова: «Взрослым необходимо себя хвалить»

О том, как справиться с депрессией, как научиться жить в согласии с собой, а также о том, существует ли формула успеха, ведущим программы «Вечерний кофе» рассказала врач невролог-реабилитолог Татьяна Ухова. Наталья Левожинская: Здравствуйте, это антидепрессивная программа «Вечерний кофе».

  • Adidas Nmd Donna Rosa
  • В студии Игорь Щеткин и Наталья Левожинская. Игорь Щеткин: 10 октября отмечался всемирный День охраны психического здоровья. По статистике, 98 % населения Земли недовольны собой. В западных странах каждый седьмой человек — шизофреник или подвержен депрессиям и употребляет алкоголь. Н. Л.: Американские ученые выяснили, что депрессивное состояние обостряется в 44 года. В зоне риска находятся представители различных профессий: официанты, повара, сиделки, работники социальной сферы и здравоохранения. И. Щ.: Как бороться со своими комплексами? Как сделать так, чтобы наше психическое здоровье было в порядке? Как полюбить себя? Об этом спросим у нашей сегодняшней гостьи Татьяны Михайловны Уховой, врача невролога-реабилитолога, автора научно-популярных публикаций по вопросам здорового питания и имиджа, ведущую авторского тренинга по имиджу, автора книги «Поймай удачу за хвост». Татьяна увлекается латиноамериканскими и восточными танцами, ей нравится джаз. air max damskie Любимое выражение: «Только тот умен, кто умеет говорить просто». Н. Л.:Татьяна, депрессия — это очень серьезное заболевание. Scarpe Adidas Как вы считаете, почему в последнее время появилось большое количество факторов, способствующих ее развитию? Татьяна Ухова: Быстрый темп жизни современного общества провоцирует развитие депрессий. Tom Brady Michigan Jerseys По данным Всемирной организации здравоохранения, количество больных в мире растет в геометрической прогрессии, 1-е место занимают страны Скандинавского полуострова. Жители Краснодарского края не настолько подвержены депрессиям: у нас много солнца, а это очень важный фактор в профилактике депрессий. Asics Mexico damskie Nike Air Max 2016 Schoenen Н. Л.: Но ведь в скандинавских странах высокий уровень жизни, там все должно быть хорошо… Т. adidas ultra boost hombre У.: Уровень жизни никак не связан с развитием депрессии. New Balance 999 męskie Депрессии встречается у людей и с высоким уровнем интеллекта. adidas zx 700 damskie А бывает, когда мы видим не истинную депрессию, а жизненный кризис или кризис «вершины горы». Adidas Homme

  • NIKE AIR MAX TAILWIND 8
  • Человек, вроде бы и умён, и благополучен, и добился многого, дошёл «до вершины», и вот тут-то и возникает ощущение пустоты и никчемности… Canotte Basket Что дальше? К чему стремиться, что ждать от жизни? В такой ситуации может помочь хороший психолог. И. Щ.: Татьяна Михайловна, Вы как-то сказали: «Только тот умен, кто умеет говорить просто». Fjallraven Kanken Classic Дайте простое ненаучное определение: депрессия — это… Т. У.: …Когда человеку кажется, что у него все плохо. Но нужно разграничивать истинную депрессию и хандру, когда можно поговорить с кем-то, съесть что-то вкусное, найти, так сказать, отдушину, и все пройдет. new balance 373 bleu marine homme В случае истинной депрессии помочь может только психиатр или психотерапевт. И. Maglie NBA Marshawn Lynch Seattle Seahawks Jersey Щ.: Сегодня в магазинах можно купить различные книги, написанные непрофессиональными психологами. nike pas cher Может ли такая литература принести вред? Отслеживают ли профессионалы распространение «дилетантской» литературы? Т. У.: Это довольно опасная ситуация, когда книга, написанная не разбирающимся в психологии человеком, может навредить, если попадет в руки подверженного психическим заболеваниям человека или, например, подростка в период формирования личности.

  • Adidas Superstar Nero Donna
  • Распространять и издавать литературу сейчас может любой человек. nike air max tn pas cher

  • NIKE Air VAPORMAX
  • Поэтому я считаю, что все книги по психологии должны проходить рецензирование. И. Щ.: Татьяна Михайловна, откуда у человека берутся комплексы? Т.

  • Nike Free 5.0 Dames
  • У.: Комплексы формируются в детстве. nike air max goedkoop

  • Air Jordan 6 Uomo
  • Ребенка нельзя ругать, даже в шутку. В детстве закладывается фундамент самооценки. И потом, во взрослом состоянии кто-то живёт «благодаря», а кто-то «вопреки». И даже самые большие достижения и «награды» жизни не приносят истинного удовольствия человеку, который с детства был недолюблен, он просто не может получить удовольствия от своих достижений. Он начинает снова и снова доказывать окружающим, а главное, себе, что чего-то достоин, и снова и снова не верит в это.

  • Nike Air Huarache Uomo
  • Вот такой замкнутый круг. Поэтому очень важно своим детям говорить, что они самые любимые, самые замечательные, самые лучшие. И если даже они и не станут нобелевскими лауреатами, то уж точно будут более гармонично и уверенно себя чувствовать в любых ситуациях, ведь в детстве им позволили быть счастливыми и лучшими. Rutgers Scarlet Knights А это стоит больше, чем любая нобелевская премия! Н.

  • Air Max 87 Homme
  • Л.: Что нужно делать, чтобы нравиться себе и окружающим? Т. Sac Kanken У.: Многие люди хотят нравиться всем. Air Max 90 VT Это невозможно, да и не нужно. Каим бы ни был человек, всегда найдутся те, кто его оценит, и те, кто будет разочарован. Людей идеальных просто нет, у каждого есть плохие и хорошие стороны. Только приняв их, можно жить в согласии с собой. Кроме того, называя свои плохие качества, человек может их перефразировать. Например, если вы знаете, что несколько медлительны, не ругайте себя, можете сказать себе: «Я не принимаю скоропалительных решений, это мне помогает не совершать ошибки». И так можно переоценить многие свои качества, как моральные, так и физические. Таким образом, вы создадите свой положительный образ в своём сознании, привыкните к нему. А дальше — и окружающие начнут воспринимать вас подобным образом.

  • Nike Free 5.0 Dames blauw
  • Конечно, не все, но все и не нужны. Fjallraven Kanken Mini UK Н. Л.: Мы проводили опрос на краснодарских улицах: что важнее – нравиться себе или окружающим? Почти все опрошенные выделили первое … Т. У.: Нравиться себе, безусловно, важно. Но мы живем в обществе, правила которого нужно соблюдать. Например, если вы хотите устроиться на работу в престижную фирму, можно быть семи пядей во лбу, но не уметь себя преподнести, рассказать осебе, показать, так сказать «товар лицом». В таком случае у вас ничего, боюсь, не получится. Необходимы знания и навыки социальной адаптации, коммуникаций, знание этикета, дресс-кода. mochilas kanken big Телезритель: Я слышал, что существует ген депрессии, то есть она может передаваться по наследству… Т. У.: Если у кого-то из родителей была депрессия, это не означает, что ребенок тоже будет ею страдать. Телезритель: Скажите, что хуже — завышенная или заниженная самооценка? Т. У.: Для ребенка завышенная самооценка — нормальное явление. Дети (в норме) всегда говорят, что они «супер» и «чудо». У подростков самооценка несколько занижена. У взрослого человека она должна быть объективной. Окружающие должны видеть, что вы воспринимаете себя таким, какой есть. Но всегда важно найти причину, по которой вы, как это делают дети, можете себя похвалить, возможно, не вслух, а мысленно. New York Knicks Телезритель: Согласны ли вы с тем, что для того чтобы расположить человека к себе, надо его больше слушать? Т. adidas ultra boost uomo У.: Согласна. Нам всем нужно учиться слушать. Air Jordan 10 Иногда так хочется что-то рассказать, что сложно услышать другого, это неправильно. Ещё Карнеги говорил, что самый лучший собеседник подобен собаке, которая виляет хвостом и воспринимает вас любым. Однако в наш скоростной век нужно быть ярким, нельзя только слушать, иначе вас могут просто не заметить. Телезритель: Нужно ли девочке с детства внушать, что она красива? Как это повлияет на самооценку? Т. У.: Любая фраза, услышанная в детстве, значима. Если девочку все время называть красавицей, она вырастет с этим ощущением. Если говорить, что она уродина, девочка начнет доказывать окружающим, что это не так, и может много добиться в жизни. Но станет ли она счастливой, неизвестно. Н. Л.: Ваша книга называется «Поймай удачу за хвост». Существует ли универсальный рецепт, как это сделать? Т. Nike Air Max 2017 Heren blauw У.: Самый главный совет — принять себя таким, какой ты есть. Каждый вкладывает свой смысл в словосочетание «поймать удачу». Для кого-то удача — возможность заработать много денег, для кого-то главное — жизнь в гармонии с собой или семейное счастье. Для того чтобы было интересно жить, нужно ставить перед собой цели и добиваться их. Важно расширять горизонты, уметь мечтать. Ставить новую цель еще до того, как достиг предыдущей. И. Щ.: Почему одним все время везет, а другим — нет? Т. У.: Это очень субъективно. Для того чтобы выйти из кризиса, уйти от ощущения «невезучести», стоит привносить в свою жизнь что-то новое: получать второе образование, писать книги, знакомиться с людьми…